Bapak Uchida ”僕の歌” 音の駅 

散歩日記、テレビ番組の感想・記録、オリジナル曲の紹介、シニアの健康

ブラタモリ 山形酒田 9月29日 日本の中心?

最上川 229㎞  屋形船の遊覧。鳥海山と桜並木。290万人の観光客。
        最上川の沿岸に大きな天領が5ケ所有り、その天領米20万石を酒田まで
        運送し、山居倉庫160mの巨大倉庫に保管
西回り航路   北前船は酒田が始発、瀬戸内海、大阪、江戸へと運ぶ
本間家     本町通りには豪商の家が並ぶ。巡検使(幕府からの役人)の宿泊施設
        日本各国の庭石。北前船が帰路の時、船を安定させるために石を積んだ
酒田港の弱点  風が強い。風速10m以上の日が年間100日ある。
        沖合39mに飛島。海底火山(流紋岩)で直角の40mの崖(舘岩)
        この島の港が風待ち港の機能を持った。

Halion6を購入する①

Cubase7 によるDTMを開始したのが5年前。
音源はHalion Sonic2.
Cubaseの最新バージョンは9、Halionnは6となっている。
Cubase 9へのバージョンアップのコストは2万円超え、
Halion 6へのバージョンアップのコストも2万円超え。


Cubase9の操作性改善は魅了的であるが、音源の充実を図りたく
今回はHalion 6のバージョンアップのみとした。


パソコンの操作はあまり得意ではなく、バージョンアップをすると
いろいろ不具合が出るし、インストール自体がとても不安なので
本来は望まないのですが、今回、健康問題も一段落し、更に音楽活動を
充実させるためにバージョンアップに挑戦しました。


①SteinbergのサイトからHalion6をオンラインショップで購入しました。
                           (続く)


健康カプセル9月30日 秋ばて 猛暑の後の秋

最低気温が5度以上下がると様々な不調を招く(寒暖差疲労)
①秋ばて(だるい、疲れ、寝つき)②心疾患 ③頭痛、腰痛、ひざ痛


秋ばて   
 深部体温 脳や内臓が正常に活動させるため、常に保たれている体温 
 自律神経 人は寒くなると手足の先の血管を収縮させる
      交感神経  寒いと欠陥を縮める
      副交感神経 熱いと血管を拡張
 自律神経の乱れが内蔵機能の低下の原因 
      クーラーの使い過ぎで自律神経機能の低下を招  
      適正な運動をすることで防げる


心疾患   猛暑の後の秋に多い
      ヒートショック 心臓や血管に大きな負担
      自律神経の乱れで血圧のコントロールが出来なくなる 


頭痛、腰痛、ひざ痛
 天気痛(台風が多い月)
      耳の奥にある内耳が血圧の変化を感じる
      脳がストレスを感じて交感神経を興奮させる⇒痛みを感じる
〇対策
緩めの靴下
腹巻
(交感神経)
少し大股で歩く
湯船から上がり、ぬるま湯をひざ下にかける、徐々に温度を下げる。
(副交感神経)
寝る前にさ湯を飲む
食材    大豆製品(たんぱく質が基礎代謝を整える)